肩こりの原因
今回は国民の約1.700万人が悩まされているという「肩こり」について、3つのポイントで解説していきます！
この記事では次の３つのポイントで解説していきます。
✓肩こりって何？
✓肩こりを引き起こすきっかけ
✓肩こりと自律神経の関係
肩こりって何？
肩こりは、肩や首周りの筋肉が緊張し、痛みや不快感を引き起こす状態のことです。
日常生活でよくある問題で、誰にでも起こり得る可能性があります。
肩こりは、様々な要因（きっかけ）から引き起こされることがありますが、適切なケアと予防策をとることで緩和できます。
肩こりの症状
肩こりの主な症状は次のとおりです。
- 首や肩の痛み
- 筋肉のこわばり
- 頭痛
- 肩甲骨周りの不快感
- 腕や手のしびれ
これらの症状は、肩こりが進行するとより強くなることがあります。
特に肩は、首とも連動し、脳とも近い位置にあるため、肩こりをきっかけに、首コリ、首痛、頭痛などの症状を引き起こすこともあります。
肩こりを引き起こすきっかけ
ここからは、肩こりを引き起こすきっかけについて説明していきます。
肩こりを改善したい人は、まずどのようなことがきっかけとなり、どんなメカニズムで肩こりが発症しているのか、把握しておくことが大切です。
血行不良による肩こり
長時間の座り仕事や運動不足は、筋肉内の血流を停滞させてしまいます。
また血流の停滞は、悪姿勢でも起こります。
例えば、デスクワークで足を組んで長時間仕事をしていた場合、重心が偏り、筋肉の片側のみに負担がかかってしまうのは想像できますよね。
このアンバランスもまた、血流の停滞に繋がるのです。
血流が停滞すると、疲労物質が体内に蓄積される状態が続くため、筋肉の硬直を引き起こし、肩こりなどの症状が起こりやすくなります。
仮に肩の筋肉に関係ない箇所に負担がかかっていたとしても、空だというのは１つのユニットとして繋がっているため、連動して肩こりや肩の痛みに影響を出す場合もあります。
ストレスによる肩こり
日常生活でのストレスが筋肉の緊張を増加させ、肩こりを引き起こすことがあります。
ちなみに、ここでのストレスは、労働における肉体的なストレスでも、対人関係などの精神的なストレスでも当てはまります。
過剰なストレスは、自律神経を乱します。
特に交感神経を優位にするため、体は常に戦闘状態となり、筋肉を緊張させ続けてしまいます。
過度な緊張状態は、肩こりなどの症状に繋がります。
肩こりと自律神経の関係
筋肉の緊張によって起こる症状の肩こりは、一見、自律神経とは無関係のように見えますが、実はほとんどの肩こりが自律神経と関係しています。
肩こりの症状が出る時というのは、自律神経の中でも、特に交感神経が優位になっています。
過度な交感神経優位は、体を戦闘状態とし、筋肉を緊張させ続けてしまいます。
この緊張状態が長く続くことで、肩こりなどの症状に繋がります。
（リンク）
上記に出てきた、血行不良もストレスも自律神経と密接に関わっています。
というか、自律神経こそ肩こりにおいて最も対処すべきところです。
なので、自律神経を整えてあげることが、肩こりの改善や今後の予防の近道だったりするんですが…
大抵の人って「肩こりは筋肉の問題だから！」といって、よくマッサージとかに行くと思います。
でも、実はこれあんまりオススメしてません。
その理由は…
肩こりでマッサージをオススメしない理由
経験ある人も多いと思いますが、マッサージって受けた時って、めちゃくちゃ気持ち良いですよね。
コリや痛みも軽減したように感じるんですが、次の日の朝や1日仕事してみたらどうですか？
もとに戻ってませんか？
なんなら、ひどくなってたりしませんでしたか？
人によっては「何年もマッサージ通ってるけど、肩こり治らんのよなぁ」なんて言う人もいますよね。
でも、マッサージに行き続けてる。
決してマッサージ自体を否定するわけではありませんが、肩こりを本気で治したいなら、マッサージではなく、肩こりを作り出す自律神経の乱れを整えること。
これが最重要課題です。
肩こりと自律神経の関係
１つ１つに対処するのではなく、体全体を一つのユニットと考えます。例えば頭痛を治すのではなく、身体全体を整える＝頭痛が治ると考えています。
ポイント２
原因追及が必須
症状に対してアプローチするのではなく、原因を徹底的に検査・治療することで対処療法ではなく根本治療を目指します。
ポイント３
副交感神経の働きを上げる
ほとんどが交感神経の緊張状態であるため、交感神経の緊張を解き、副交感神経の働きを上げることで回復する身体づくりから始めます。
ポイント４
３つのストレスに分類して調整
自律神経症状の原因の大半が感情ストレス＝精神的なものだけではなく、身体的ストレス、環境ストレスといった３つのストレスに分類して調整を行うことで不調の改善を目指します。
ポイント５
心と体の整体
体だけではなく、心の整体をすることで肉体的にも精神的にも改善します。
私の想い
【ひふみ整体 院長 大塚真也】
私は2003年にひふみ整体を開院し、骨格や筋肉の調整を行ってきました。
この技術がいいと聞けば技術を学びにいき、ひたすら練習をして現場に取り入れるということを続け、技術が向上するほど改善に導ける方は増えていきました。
しかし一部の重篤なめまいや頭痛、更年期、婦人科疾患などにいたっては、対応可能な整体院を紹介していました。
そんな中、知り合いの先生から、骨格や筋だけじゃないアプローチもあるよと聞き、自律神経整体の第一人者である岩城憲治先生と出会いました。
この岩城先生が作り上げた自律神経整体が私にとって光になりました。
今までの点と点がつながり線になって立体になっていく感じ。
母親が頭痛で頭が割れそうに痛いと倒れ込んでいた時も、めまいで歩くのもやっとだった方も、自律神経失調症だと言われ、お薬が手放せなかった人も、15年どこにいっても改善できなかった慢性的な腰痛の方も、この調整法を行うことで今まで改善に導けなかった方に、未来への希望を持っていただくことが出来たんです。
調整法はとてもソフトな刺激なので、乳児からお年寄りまで受けることができます。
今では市外、県外から強い刺激で思うように結果が出なかった方が多く来院され、「こんなにソフトなのになんでこんなに体が軽いの？」「どうして動くようになるの？」とびっくりされます。
しかし私がしているのは、みなさん自身が持っている、よくなろうという力の背中を押しているだけです。
身体が動く、軽くなる、押して痛かったところが痛くなくなる、力が思うように入らなかったところがしっかり力が入るようになる。こうなると体って回復モードに切り替わります。
身体って本当にすごいです。
不調で困っている方が「自分の体はすごい！」
「自分でも改善できる事に気付いてもらえる」
そんな整体をしております。
病院に行ったけど原因不明と言われた。
お薬は出来るだけ飲みたくない。
強い刺激の整体を受けていたが思うように改善しない。
そんな方は是非、神戸三宮｜自律神経失調症専門｜ひふみ整体院 までお越しください。
神戸三宮｜自律神経専門｜医師推薦
ひふみ整体 院長 大塚真也
医師からの推薦
ひふみ整体院には、医師の先生も通院されています。
西洋医学（病院など）と東洋医学（整体・整骨院）は、どちらも良いところがあります。
ですのであなたの状態に合った医療機関に頼ることをお勧めします。
「病院や整形外科に行ったけどよくならなかった」
「原因不明・加齢が原因だと言われ、症状が改善しない」
とお悩みの方はぜひひふみ整体院にご来院くださいね。
自律神経症状【めまい・起立性調整障害】（30代女性）
めまいはもう10年くらい持っていました。
何度かめまいがひどくなって動けない時があり、病院ではいろいろと検査してもらい、起立性調整障害と言われて、静脈を流す力が弱いと言われました。
水をたくさん飲むようにだけ言われましたが、同時期に、首や肩こりがひどすぎて仕事中も痛くてつらい状態がありました。
ひふみ整体で施術していただいてからは、仕事中に首が痛いことがなくなり、気づいた時にはとても嬉しかったです。
あんなに辛かっためまいもほとんど出なくなりました。時々くら〜としますが、動けないほどつらい状態ではなくなりました。
完治というほどではないのですが、施術の時にしていただく検査が、だんだんできるようになってくると、普段の生活でも自分の体調に自信が持てるようになってきました。
前よりも前向きな気持ちになれたような感じです。いつも楽しい施術をありがとうございます。
※あくまでも個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
自律神経症状【自律神経失調症】（50代女性）
来院する前は１時間ごとに目が覚める状態でした。すぐに疲れるのにでも寝れない。
常に疲れていて、すぐ涙が出てくるような状態で、自分でもやばいなと思って、病院に行くと自律神経失調症と言われました。
処方された漢方を飲んだり、ヨガをしたりしてみたけど思うように体がついて行かない状態でした。ひふみ整体には、友人から話を聞いて行ってみることにしました。
施術を受けていると体がとても暖かくなり、よく眠れるようになりました。
通い始めて３ヶ月になりますが、お薬の量もだんだん減らすこともでき、少し穏やかな気分になれた感じです。
※あくまでも個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
自律神経症状【パニック症候群】（20代女性）
仕事が忙しく、結婚を控えてさらに忙しくしていたある日突然、電車に乗ることが怖くなりました。ドアが閉まるのを見ないようにしようと思っても、ドアが閉まると、動悸が激しく汗をかいてきます。吐き気もしてきて、このままどうなるのかを不安でいっぱいでした。
精神科には行っていませんが、プチパニックだったと思います。
友人の紹介でひふみ整体にお世話になり、1回目の施術でとても元気が出てきたのを覚えています。すぐに電車にも乗れるようになりました。時々、心が乱れてしまう私ですが、施術を受けると自分の芯が太くなったような気がして楽になります。
※あくまでも個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
自律神経症状【肩こり・頭痛・息苦しさ・不安感】（40代男性）
自律神経失調症と言われて、肩こり・頭痛・息苦しさ・不安感があり仕事も長期休んでいる状態でしたが、ひふみ整体で調整していただき職場に復帰することができました。
最初は、これで良くなるのかと疑って帰りましたが、翌朝、いつものように体が痛くてだるいということがありませんでした。
３ヶ月経った今は、かなり体調が戻り仕事に行けるようになり感謝しています。
※あくまでも個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
自律神経症状【首の痛み・頭痛・吐き気】（20代男性）
半年前に事故に遭い、それ以来首の痛みや頭痛・吐き気に襲われるようになりました。
出勤途中に気分が悪くなることも多くて困っていました。
大塚先生には、事故の時の恐怖や怒り、悔しさというものも指摘され「それはそうだなー」と思いました。
そんな気持ちが関係しているのかとも思いましたが、施術のたびに首の痛みが消えていきました。
３ヶ月たった今では頭痛や吐き気がなくなりました。
ストレートネックが前から気になっていたので、そこも変えていきたいです。よろしくお願いします。
※あくまでも個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
整体施術の流れ
1, カウンセリング
ひふみ整体では、あなたの体の状態や、症状が起こってしまったことでの精神的なお悩みを知ることをとても重要視しています。
今回の来院理由、今困っていること、辛いことを詳しく聞かせていただきます。
些細なことでも構いません。不安に思っていることはなんでもお話しください。
普段の生活で多い姿勢、動作などをお聞きしたり、過去に痛みが出たことがないかなどもお聞きします。
次に行う検査と合わせて、あなたの体の癖を見つけます。
2, 検査
検査は、姿勢のチェックと動きのチェックを行います。まずは姿勢のチェック。
これだけでもどこに負担がかかっているのかがわかります。
次に動作チェック。どの動きで痛みや違和感がでるのか、またその部位はどこなのかを確認していきます。
痛みやこり、しびれがあるところだけを見るだけでなく、全身の検査を徹底的にすることで今回不調となっている原因を見極めます。
3, 原因の説明
検査した項目をもとに不調の原因になっていること、どうすればお悩みの症状が改善に向かうのかを説明します。
ひふみ整体では、
・症状には必ず原因があるということ
・あなたに納得して施術を受けてもらうこと
を大切にしています。ご不明点がありましたらお気軽にご質問ください。
4, 施術
痛くない整体で関節の動きをスムーズに。
足元を安定させることで体は負担の少ないラクな状態を取り戻していきます。
筋肉や筋膜が緩むと眠くなるのでウトウトする方もいるほどゆ～ったりした施術です。
ひふみ整体の施術は、
「バキバキする施術や強制は怖い」
「マッサージを受けてもなかなか症状が改善しない」という方に是非受けて頂きたい施術です。
5, 再検査・施術終了
はじめと同じ動作チェックをおこない、痛みの軽減・可動域が増えているか・動きのスムーズさを一緒に確認していきます。その後は、その方にあった来院頻度、通院目安、必要であれば日常での気をつけるポイントをお話しします。
また、あなたの症状を改善に導くための通院指導は行っていますが、通院を強制することはしませんのでご安心くださいね。
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自律神経失調症専門整体院 ひふみ整体院
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